slide homeslide home
Hỗ trợ trực tuyến
  Hotline 1: 0923 415 316
  Hotline 2: 09 7777 5609
  ctyducthanhtam@gmail.com
  (028) 3556 1957 – 3 556 4003
Thống kê
 Online: 001
 Hits: 000473332
LINK LIÊN KẾT
Tin tức - sự kiện

Trong không khí ấm cúng của Damoca, các cụ vừa thưởng thức tiệc đêm Giáng sinh yêu thương vừa du dương theo điệu nhạc từ những tiết mục văn nghệ mang thương hiệu ‘Cây nhà lá vườn” do chính Damoca thực hiện. Từng câu chuyện được kể, từng món quà được trào, từng hơi ấm được lan tỏa cảm tưởng như tình cảm gắn bó, thân thiết này có thể khiến cái giá lạnh mùa đông cũng phải bừng lửa. 

Như chúng ta đã biết theo kiến thức Phong Thủy viện Damoca từ trên nhìn xuống nhìn như hình cây đàn. Damoca có lối vào hẹp càng vào sâu càng rộng mở như kiểu kiến trúc cổ điển của Trung Quốc xưa, mảnh đất này có lẽ thích hợp cho mô hình tứ đại đồng đường với khuôn viên nở hậu lớn.

Sau đây là những hình ảnh của Viện DAMOCA

Viện dưỡng lão Nhơn Đức Damoca có bề dày hoạt động tham gia các chương trình thiện nguyện chăm sóc Người cao tuổi (NCT) như : trao tặng 50 phần quà và 03 xe lăn cho xã Lương Phú , tài trợ bạc cho ngày hội chăm sóc sức khỏe NCT quận 8 v...v. Sáng ngày 03 tháng 08 năm 2019, tại Hội trường và sảnh đón trung tâm văn hóa quận 8, Ban Đại diện Hội Người cao tuổi Quận 8 tổ chức Ngày hội chăm sóc sức khỏe NCT quận 8 cho hội viên Hội NCT 16 phường Quận 8 . Viện dưỡng lão Nhơn Đức - Damoca tham gia với tư cách là nhà tài trợ bạc. Dưới đây là một số hoạt động tiêu biểu của Viện :

THƯ CẢM ƠN DO HỘI NGƯỜI CAO TUỔI QUẬN 8 TRAO TẶNG
 
CƠ SỞ 1 ĐỨC THANH TÂM CỬ NHÂN VIÊN Y TẾ THAM GIA CÙNG VIỆN DƯỠNG LÃO DAMOCA
 
BĂNG RÔN CHÀO MỪNG ĐẠI BIỂU DO VIỆN DƯỠNG LÃO NHƠN ĐỨC – DAMOCA TÀI TRỢ BẠC
 
Y TẾ ĐO VÀ TƯ VẤN ĐƯỜNG HUYẾT- HUYẾT ÁP

DỰ KHÁN HỘI NGHỊ NGƯỜI CAO TUỔI QUẬN 8
 
VIỆN DƯỠNG LÃO NHƠN ĐỨC – DAMOCA TÀI TRỢ BẠC

BS. NGUYỄN VĂN HÙNG TƯ VẤN NCT 


GĐ.TRẦN THỊ MINH PHÁT BIỂU TẠI HỘI NGHỊ
 
BS. TRẦN HIỆP THUẦN TƯ VẤN NCT 

BS. TRẦN HIỆP THUẦN TƯ VẤN NCT 


 

 BÀI XÃ LUẬN NÓI VỀ NGƯỜI GIÀ – TUỔI GIÀ

Lúc còn trẻ, không mấy khi người ta nghĩ đến cảnh già, đến sức khỏe, bệnh tật, nội tâm và tâm sinh lý của người cao tuổi. Khi đã qua na đoạn đường đời mới thấy có những việc đáng lẽ nên biết sớm hơn, làm được sớm hơn hoặc đề phòng sớm hơn thì đỡ cho tấm thân già biết bao!..

Phần lớn trong chúng ta đều không thoát khỏi thực tế phủ phàng này, nhưng vẫn chưa muộn vì chúng ta nhờ may mắn được tiếp cận nền khoa học hiện đại của 1 số nước tiên tiến, nên tuy có hơi muộn nhưng dù sao cũng có phần tỉnh ngộ.

Tích cực rèn luyện thân thể và trí tuệ, nên thường xuyên gần gũi với âm nhạc và vận động thể dục thể thao, luôn nghĩ rằng cuộc đời này rất đáng sống, đáng yêu và hoang phí thời gian bao giờ cũng là một điều đáng hối tiếc. Những người cao tuổi nếu chưa được hướng dẫn về cách giữ gìn sức khỏe cũng không nên bi quan rằng đã quá muộn.

Các nhà khoa học nhắc nhở chúng ta: hiểu các quy luật của sự sống, tận dụng các thành tựu khoa học để chuẩn bị sức khỏe cho mùa thu đông sắp đến là những việc nên làm sớm, ngay khi sức khỏe còn là mùa xuân, nhưng đối với mọi lứa tuổi, hiểu biết và làm những việc tốt không bao giờ phí công cũng không bao giờ quá muộn.

Hiểu thông suốt các điều nêu trên, đi đôi với sự thực hành, không những chúng ta có thể tăng thêm những năm tháng cho tuổi già mà quan trọng hơn là thêm chất sống cho cuộc đời.

Người cao tuổi (NCT) thông thường không ít thì nhiều, cơ thể lão hóa theo tuổi đời, mắt kém tai lãng, đi lại khó khăn, (thoái hóa khớp ) nẫy sinh bức xúc, khó chịu, lẫm cẩm, cực đoan, chuyện mới hay quên, chuyện xưa lại nhớ. Hay cố chấp dẫn đến giận hờn và trách móc  – rất tự hào về quá khứ thời còn son trẻ - hay lập đi lập lại một câu chuyện mà tưởng mình mới nói có một lần – một khía cạnh khác cũng khá nỗi bật về cá tính người cao tuổi là hay quan trọng hóa vấn đề, suy nghĩ phóng đại mọi chuyện, đặt bịêt là sức khỏe và bệnh tật của họ kế đến là hờn dỗi, tủi thân khi thấy con cháu bận rộn, không một lời hỏi han, cảm giác như bị cô lập, cô đơn ….

Không phải cứ bố mẹ ở nhà với con cái mới là thương yêu bố mẹ và mới là đảm bảo văn hóa truyền thống , điều quan trọng là trong đời sống và quỹ  thời gian còn lại của người NCT làm thế nào để NCT có thể hưởng được những dịch vụ chất lượng cuộc sống tốt nhất. Các chuyên gia nghiên cứu xã hội cho rằng việc thành lập các viện dưỡng lão ở VN là điều tất yếu và thực tế mô hình này đang mang lại giá trị cho cộng đồng.  

Với tiêu chí " phục hồi chức năng" kỹ năng chăm sóc của Viện An Dưỡng Damoca tập trung vào 3 yếu tố: Tâm thần kinh, vận động và thực dưỡng. Để thực hiện và hoàn thành tốt công tác này, cần có sự nổ lực chuyên nghiệp của bộ phận nhân sự Trung Tâm, sự góp ý hổ trợ của các ban ngành liên quan. 

 

Viện dưỡng lão Nhơn Đức- Damoca

Liên hệ cô Minh 0903339936

 

  Phòng khám và điều trị: 

            + Tập vật lý trị liệu.

            + Phục hồi chức năng.

     - Giờ mở cửa : sáng từ 7h đến 11h.

                             trưa từ 13h đến 17h.

Phòng tập phục vụ các đối tượng là người cao tuổi tại trung tâm.

NCT hoặc cá nhân bên ngoài có thể đăng ký khám và tập luyện đơn giá : 70.000đ/h

Phụ trách : BS. Trần Hiệp Thuần . SĐT : (028)3.782.2194 - DĐ: 0931476218

 Trích Đề án chăm sóc Người cao tuổi Viện An Dưỡng Nhơn Đức- DAMOCA

" 4. BỆNH TIM MẠCH
Ngạn ngữ Pháp có câu “ cái mà bạn không biết, không làm bạn đau”. Song trong lãnh vực sức khỏe, điều này hoàn toàn ngược lại. chính những căn bệnh tấn công âm thầm (mà bạn không biết) mới thật sự nguy hiểm và làm bạn đau.
Bệnh tim là kẻ thù số 1 của con người. thông thường dấu hiệu đầu tiên của bệnh tim không phải chỉ là cơn đau thắt ngực như những diễn biến trên phim ảnh và cảm giác cũng không chỉ là nhói mà còn nhức nhói âm ỉ, nặng nề. cho dù có xuất hiện đột xuất hay thường xuyên bạn cũng khó biết chắc đâu là cơn đau tim thực sự. để an toàn bạn cần tham vấn bác sỹ ngay. Việc luyện tập cơ thể thường xuyên, ăn uống bổ dưỡng hợp lý, không thuốc lá, rượu bia, giữ tin thần luôn được bình yên, an lạc là những biện pháp ngừa bệnh hiệu quả.
Tim hoạt động như một máy bơm co bóp khoảng 100.000 lần mỗi ngày để đẩy một lưu lượng máu khoảng 7.500 lít máu tươi để nuôi cơ thể. Cơ tim được nuôi dưỡng bằng một hệ thống mạch máu bao quanh tim gọi là động mạch vành
BỆNH MẠCH VÀNH VÀ CÁCH XỬ LÝ
Bệnh mạch vành thường đưa đến chứng đau ngực do thiếu máu cơ tim, bệnh nhồi máu cơ tim hoặc chết đột ngột do loạn nhịp tim. ở Mỹ bệnh MV là nguyên nhân tử vong nhiều nhất chiếm 1/3 tổng số tử vong hàng năm.
Bênh mạch vành xảy ra do có sự tích tụ của chất mở thành từng mảng ở thành trong của động mạch vành. Sự dày lên dần dần của các màng này làm hẹp lòng mạch máu và đưa đến sự giảm lượng máu đến nuôi cơ tim. Mạch vành có thể bị nghẻn thình lình do một mảng bể ra làm tiểu cầu tích tụ bít lòng mạch máu hoặc máu đóng cục lại ở những đoạn đã hẹp sẵn và bị hư hại.
Sự thiếu máu nuôi cơ tim sẽ gây nên chứng đau lói ngực. khi có sự tắt nghẽn mạch máu đột ngột thì phần cơ tim liên hệ bị hư hoại hoặc chết sẽ không co bóp và dẫn máu được nữa hậu quả là nhồi máu cơ tim xảy ra.
Những nguy cơ đưa đến bệnh mạch vành:
Thông thường người có tuổi, nam giới gia đình có người bị bệnh mạch vành trước 50 tuổi là những yếu tố dễ dẫn đến bệnh mạch vành và chúng ta không thể thay đổi được các yếu tố này. Tuy nhiên, có những yếu tố nguy cơ khác mà chúng ta có thể thay đổi được đó là hút thuốc, cao huyết áp, cao Cholesterol, bệnh tiểu đường, béo phì và lười vận động cơ thể.
Triệu chứng:
Thiếu máu cơ tim sẽ gây nên chứng tức ngực. thông thường chứng này xảy ra khi hoạt động gắng sức, chứng tức ngực này không kéo dài hơn vài phút và giảm dần khi nghỉ ngơi. 
Nếu mạch vành bị tắt nghẽn thì cơn nghẽn tim sẽ xảy ra gây cảm giác đá đè nặng và đau dữ dội giữa ngực không cải thiện lúc nghĩ ngơi. Cơn đau tức ngực này có thể lan ra tay trái, lên cổ và hàm, có thể kèm theo khó thở, cảm giác mất an toàn, cảm lạnh, nôn ói đôi khi bất tỉnh.
Chuẩn đoán:
Thường đau ngực được chuẩn đoán dựa vào bệnh sử và triệu chứng. tìm ra nguyên nhân của nhồi máu cơ tim bằng một số xét nghiệm cận lâm sàng như điện tâm đồ (ECG), siêu âm tim và xét nghiệm máu theo dõi chất CK.MB do cơ tim hư hại tiết ra.
Điều trị:
Mục tiêu chính là điều trị nguyên nhân gồm những loại thuốc làm giãn mạch vành, thuốc chống đông máu và thuốc làm tan cục máu đông. Nếu thuốc không đáp ứng với điều trị nội khoa, có thể dùng đến phương pháp thông lòng mạch vành bị hẹp hoặc nối thêm mạch máu ngang qua chỗ bị tắt nghẻn – với bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim có thể trợ giúp tim bằng thở dưỡng khí và dùng thuốc giảm đau khi cần thiết.
Phòng ngừa:
Để giảm nguy cơ bị bệnh mạch vành giúp máu đến cơ tim đầy đủ hơn, ta nên tránh hút thuốc, giữ HA luôn ở mức ổn định cùng với đường huyết.
Vận động cơ thể thường xuyên, ăn hạn chế béo, mặn, ngọt; nên ăn nhiều rau trái, hãy tích cực giảm cân nếu bị béo phì. NCT nên hợp tác và tham khảo với bác sỉ ngay khi phát hiện có những cơn đau lói ngực âm ỉ xảy ra.
Nhồi máu cơ tim là gì?
Dịnh nghĩa : NMCT là một thuật ngữ y học mô tả tình trạng hoại tử một phần cơ tim do giảm sút đáng kể lượng máu cung cấp đến một vùng cơ tim. Thông thường, nguyên nhân cơ bản gây NMCT là do sự lấp tắc một số trong các động mạch vành nuôi tim vì cục máu đông hình thành tại chỗ khi mãng xơ vữa bị nứt, vở ra, xảy ra trên nền của bệnh cảnh mạch vành bị hẹp do xơ vữa từ trước ; một số ít các trường hợp khác, NMCT có thể là hậu quả của tình trạng co thắt mạch vành quá mức làm ngưng trệ dòng máu dẫn đến nuôi cơ tim
Biến chứng nguy hiểm của NMCT :
Nặng nề nhất và không hiếm xảy ra đó là tử vong – những biến chứng tiềm ẩn đe dọa tính mạng có thể xảy ra bất cứ lúc nào khi NMCT bao gồm rối loạn nhịp tim trầm trọng, suy tim tiến triển, sốc tim và ngừng tim… một vài trường hợp , vùng cơ tim bị hoại tử lớn, gây thủng buồng tim (vở tim) có thể gây tử vong hoặc đòi hỏi phải phẩu thuật cấp cứu. những biện pháp điều trị hiện đại như dùng thuốc làm tiêu cục máu đông, phẩu thuật nong động mạch vành qua da, kết hợp với điều trị nội khoa tích cực sẽ sớm ngăn ngừa, hạn chế tiến triển và mức độ ảnh hưởng của các biến chứng với tiên lượng sống của bệnh nhân trong giai đoạn ngắn cũng như lâu dài về sau.
Phòng ngừa NMCT như thế nào ?
Điều chỉnh lối sống thích hợp nhằm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch nói chung và nguy cơ NMCT nói riêng (kể cả nhồi máu đầu tiên hay nhồi máu tái phát) bao gồm việc bỏ hoàn toàn hút thuốc, ngữi khói thuốc, ăn ít béo, mặn, ngọt, ăn nhiều rau quả, giảm cân (nếu thừa cân) kiểm tra chặt chẻ HA và đường huyết trong giới hạn cho phép.
Có thể dùng một số thuốc chống kết tập tiểu cầu như Aspirin hoặc hạ mở máu nhóm Statin có hiệu quả tương đối trong việc phòng ngừa và tiên lượng các biến cố tim mạch (NMCT & TBMMN). Ngoài ra phát hiện sớm và xử lý triệt để cơn đau thắt ngực cũng có vai trò quan trọng trong việc hạn chế, phòng ngừa hội chứng NMCT
BỆNH CƠ TIM MANG TÍNH TIỂU ĐƯỜNG
Bệnh này không phải ít gặp, thường phát sinh ở b/n tiểu đường lâu ngày. Với biểu hiện đau thắt vùng ngực, tim lớn, tâm lực suy kiệt, nhịp tim không đều. có thể chuẩn đoán là bệnh mạch vành ; nhưng bệnh mạch vành không có chuyển biến rõ ràng.
Chủ yếu do thành cơ tim có một số tiểu động mạch, tiểu huyết quản có mô bào viêm sưng do cholesterol xấu trầm tích. Do nội bì tế bào tăng sinh màng trong huyết quản dày lên khiến mạch máu hẹp lại và bị tắt nghẻn- vi mạch biến chứng từ bệnh tiểu đường có tính toàn thân. Màng đáy vi mạch của cơ tim bị viêm dẫn đến thiếu máu cơ tim. Khi xảy ra thiếu oxy, cơ tim bị mô hóa, từ đó công năng tim bị rối loạn và không hoàn chỉnh.
Kiểm tra điện tâm đồ được chuẩn đoán là dày tâm thất trái, công năng co bóp giảm.
Phương pháp trị liệu là khống chế đường huyết tăng, cao mở máu…
Bệnh nhân có thể đột tử do :
Bệnh mạch vành do thần kinh tim bị tổn thương (tiểu đường gây ra) có thể làm xơ cứng cơ tim và b/n có thể không biết vì không cảm thấy đau.
Bệnh cơ tim bị biến chứng từ bệnh tiểu đường, phát sinh loạn nhịp tim
Bệnh tiểu đường biến chứng thần kinh cơ tim gây hôn mê, thần kinh giao cảm bị tổn thương.
Lúc đó tim có thể đập > 90 lần/ phút.
Tụt áp, nôn ói, choáng váng.
Ba sự kiện nêu trên của bệnh tim phát sinh từ tiểu đường khiến tim ngừng đập và tử vong.
Lưu ý : những cảm xúc mạnh hoặc cơn giận dữ (stress) có thể làm thay đổi nhịp tim, tăng HA, lượng cholesterol xấu trong máu có khả năng làm máu vón cục trong mạch máu. Trầm uất kéo dài cũng ảnh hưởng nhiều đến hệ tim mạch, khiến cơ thể cưỡng lại và không chấp nhận insuline, tăng thêm nguy cơ cho bệnh tiểu đường.
TRÚNG GIÓ ĐỘC & ĐỘT QUỴ CÓ CÙNG MỘT CƠ CHẾ ?
Nữa đêm về sáng, có thể vì thói quen hay có nhu cầu tiểu tiện ngoài trời. có một số người mở cửa nhà, ra ngoài làm công việc này. Vừa ra khỏi nhà, đột nhiên ngã xuống rồi bất tỉnh ! người nhà chạy ra hốt hoảng kêu ới hàng xóm, mọi người xúm lại và cho là trúng gió độc.
Thật ra không phải vậy, trong giới y học gọi là đột quỵ. Ngoài trường hợp gió lùa, gió hút, những cơn gió vào các thời điểm mà y học xét thấy có nguy cơ xảy ra TBMMN là gió lùa vào lúc nữa đêm về sáng, tác động lên cơ thể (nhất là người già và b/n THA) kích thích bề mặt da làm lạnh đột ngột, tạo một phản xạ co mạch làm THA.
Người bệnh hoặc NCT đi tiểu đêm dễ bị tai biến hay đột quỵ vì lý do : đang nằm ngủ bổng dưng ngồi và đứng dậy ngay, huyết áp tụt xuống (gọi là tụt áp thể đứng) tiếp đó là bị lạnh đột ngột do sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngoài trời và trong nhà lại bị gió đêm lùa tới (do mở cửa đi ra) và cộng thêm là sự mất nhiệt lớn của cơ thể theo lượng nước tiểu nóng ấm thải ra ngoài làm HA tăng vọt lên theo phản xạ co mạch khi gặp gió lạnh. Sự tăng HA này xảy ra ngay sau khi bị tụt áp rất dễ gây vở mạch máu não.
Để đơn giản có thể ví mạch máu như một ống cao su đã bị lão hóa không còn mềm mại dẻo dai (vì bệnh và tuổi già) nay lại đột nhiên bị áp lực lớn của nước bên trong làm cho dễ bục ra.
ĂN UỐNG PHÒNG TRỊ BỆNH TIM MẠCH
Đến nay ai cũng biết nguyên nhân chính của bệnh tim mạch là ăn uống sai lầm mà phương pháp chữa trị căn bản là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Theo hội tim mạch Mỹ, ngủ cốc lứt, đậu hạt, rau xanh, dầu thực vật là những thực phẩm chính nên dùng trong phòng ngừa và trị bệnh. Sau đây là chế độ ăn uống thực dưỡng dành cho bệnh tim mạch ở VN và các nước Đông Nam Á
Thực phẩm chính : chiếm 50% đến 60% toàn bữa ăn gồm có :
Gạo lứt muối mè (vừng) có thể ăn thêm các loại cốc khác như : gạo, nếp, bắp, kê, ý dĩ (họ bo) v.v… theo các nhà nghiên cứu dầu cám trong gạo lứt có tác dụng giữ các mạch máu được mềm mại, dẽo dai, giảm cholesterol xấu, chống xơ cứng động mạch và huyết áp cao ; chất acid linole’ic giúp phát triển và tái tạo tế bào chống mất nước và ngừa phóng xạ. ngoài ra gạo lứt còn có những chất tốt cho sức khỏe như : đạm, chất xơ, các sinh tố B1, B2, B3, B6, PP, axit paraaminobenzoic, acid folic, acid phytin, Biotin (H3) sinh tố E, tiền sinh tố A, sinh tố C, K, Cholin, Calci, sắt, Magie, chất men levure.
Riêng trong mè có dầu mè, một loại chất béo không bão hòa cũng có tác dụng như dầu cám trong gạo lứt. thức ăn phụ nên thường xuyên thay đổi chiếm 40 -50 % bữa ăn gồm có : 20 – 30% là rau củ nên dùng nhiều rau cải xanh màu lục đậm, dùng thêm một ít rong biển các loại. 10% là đậu hạt đủ loại, 5% trái cây theo mùa có tại địa phương là tốt nhất.
Có thể bổ sung đạm thực vật như đậu hủ (làm từ đậu nành). Các chủng loại nấm sạch hay đạm động vật như cá, gà bỏ da và thịt nạc không mở. hạn chế ăn thịt đỏ như bò trừu, dê… gia vị phụ gia căn bản là muối biển tinh khiết không qua biến chế hoặc xử lý dùng không quá < 5 gr/ ngày ; nước tương làm từ đậu nành, nước mắm nguyên chất có độ đạm >60 gr N/L. Dầu ăn nên ăn dầu mè, đậu nành, olive, hướng dương là tốt nhất. thức uống uống vừa đủ 1,5 – 2l/ ngày có thể dùng thường xuyên nước lọc đun sôi, trà gạo lứt, trà xanh lá già (trà Pancha) trà tiểu xích đậu v.v… thay cho cafe’.
NGĂN NGỪA & GIẢM RỦI RO TRONG BỆNH TIM
Với nhịp sống hiện nay thì bệnh tim mạch đã trở nên phổ biến. tuy nhiên ngay khi đang mắc bệnh tim mạch bạn cũng có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của mình và giảm được các yếu tố gây nên hoặc làm bệnh nặng thêm
Thừa cân, béo phì, ít vận động, tiểu đường và huyết áp cao có thể dẫn đến bệnh tim. Để có được một quả tim khỏe mạnh chỉ cần thay đổi một số thói quen hằng ngày để có một cuộc sống lành mạnh. Nắm vững các nguyên tắc dưới đây sẽ góp phần cải thiện hoạt động và sự bền bỉ lâu dài của tim.
Giảm tỷ lệ cholesterol xấu (LDL) trong máu càng cao thì nguy cơ mắc bệnh tim càng lớn. phải kiên trì áp dụng nguyên tắc vàng ở đây là chế độ ăn giảm béo.
Kiểm tra và điều chỉnh HA thường xuyên vì chứng THA là nguyên nhân số 1 dẫn đến bệnh tim mạch. Sử dụng thuốc điều đặn mỗi ngày theo chỉ định của BS cùng với giảm muối ăn trong giới hạn cho phép ≤ 5g / ngày có khả năng giảm các tai biến do bệnh gây ra.
Bỏ thuốc lá nghiện thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh tim mạch gấp đôi so với người bình thường, thuốc lá còn là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ
Giữ thể trọng (cân nặng của cơ thể) luôn ở mức ổn định. Chỉ số BMI (BODY MASS INDEX) cao cũng là 1 báo động khẩn cấp trong nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chính vì thế mà béo phì được liệt vào nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch. Sau đây là công thức tính chỉ số thể trọng cua WHO (TCYTTG).
BMI= thể trọng (kg) / chiều cao bình phương 
Bảng chỉ số thể trọng:
BMI (kg/m2) Kết quả

<15 ốm
15 – 18,5 Gầy
18,5 – 25 Bình thường
25 – 30 Thừa cân
30 – 35 Béo phì nhẹ
35 - 40 Béo phì nặng
Tập thể dục, vận động cơ thể thường xuyên, dùng thực phẩm ít năng lượng là phương cách tốt nhất để giảm thể trọng. qua đó, ngăn ngừa được nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, tập thể dục sẽ giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng khác.
Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu nếu là b/n tiểu đường. cho dù chưa phải là b/n tiểu đường nhưng kiểm soát đường huyết 1 năm 2 lần luôn là hành động nghiêm túc phải làm vì TĐ cũng là yếu tố nghiêm trọng cho sức khỏe con người trong đó có bệnh tim mạch.
Quản lý Stress tốt – áp lực công việc, đè nén cảm xúc, thiếu kiểm soát tính khí dễ dẫn đến bệnh tim. Do vậy, cần phải giảm tốc độ làm việc, hạn chế xung đột, có chế độ nghỉ ngơi và thư giản hợp lý, sống lạc quan là những cách giúp bạn gìn giữ quả tim mình luôn khỏe mạnh
ĐIỀU HAY MÀ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT VỀ TRÁI TIM
Tim không phải chỉ là cái bơm, mà là biểu tượng của tình yêu thương, lòng bi mẫn, thiện ý và tâm linh hướng thượng. một khi tim được tươi tốt khỏe mạnh thì toàn bộ cơ thể được an vui theo, góp phần vào truyền cảm sức khỏe, sự hoan hỷ đến những người trong gia đình cũng như ngoài xã hội mà chúng ta giao tiếp hàng ngày. Sân và si làm tăng nguy cơ bệnh tim. Nhân tố làm bệnh đau tim phát triển là sự giận dữ kèm theo lòng thù hận. triệu chứng bệnh tim sẽ trầm trọng hơn ở những người có lòng thù hận nhưng đè nén che giấu, những ai có tính gay gắt mĩa đời chua chát và hay đa nghi.
Tim là tâm là kết hợp với vui vẻ, tim kết hợp với tiếng cười, tiếng cười làm nhẹ nhỏm tim, làm cho tâm được thanh thoát cởi mở.
Như thế điều trị bệnh tim không cần nhiều thuốc (trừ cấp cứu) mà là tiết thực, thể dục và thiền định. Có thể nói thuốc tốt nhất cho tim là thực dưỡng rau, trái, đậu, đạm thực vật, vận động thể lực và vui sống hướng thiện. nụ cười tỏa sáng, rạng rở như hoa là bước đầu tiên cho một trái tim khỏe mạnh"
Bác sĩ Ngô Xuân Giang TP Y Tế Viện an dưỡng Nhơn Đức-DAMOCA
Liên hệ cô Minh 0903339936

 

ĐỀ ÁN CHĂM SÓC NGƯỜI CAO TUỔI VIỆN AN DƯỠNG NHƠN ĐỨC DAMOCA

a.     Tính chất & Cá tính tâm sinh lý người già:

          Người cao tuổi (NCT) thông thường không ít thì nhiều, cơ thể lão hóa theo tuổi đời, mắt kém tai lãng, đi lại khó khăn, (thoái hóa khớp ) nẫy sinh bức xúc, khó chịu, lẫm cẩm, cực đoan, chuyện mới hay quên, chuyện xưa lại nhớ. Hay cố chấp dẫn đến giận hờn và trách móc  – rất tự hào về quá khứ thời còn son trẻ - hay lập đi lập lại một câu chuyện mà tưởng mình mới nói có một lần – một khía cạnh khác cũng khá nỗi bật về cá tính người cao tuổi là hay quan trọng hóa vấn đề, suy nghĩ phóng đại mọi chuyện, đặt bịêt là sức khỏe và bệnh tật của họ kế đến là hờn dỗi, tủi thân khi thấy con cháu bận rộn, không một lời hỏi han, cảm giác như bị cô lập, cô đơn ….

b.     Môi trường thích nghi:

          Không gian phải yên tỉnh, thoáng mát, cư trú phải sạch sẽ và nhiều cây xanh

          Ánh sáng trong phòng phải vừa đủ các cụ có thể nhìn mắt, môi người nói .giảm bớt ánh sáng nếu thấy quá chói chang vì đa số mắt người cao tuổi bị bệnh đục thủy tinh thể (cườm khô) sẻ không thấy gì ,vì đồng tử sẽ co nhỏ lại khi tiếp xúc với ánh sáng chói chan.

          Môi trường tiếp xúc cần yên tỉnh, vắng lặng tạo điều kiện cho sự tập trung quan sát và lắng nghe của các cụ .

c.      Kỹ năng chăm sóc:

-         Thần kinh.

-         Vận động.

-         Thực dưỡng

-         Những nguyên tắc cơ bản cần tôn trọng khi thực hiện nuôi dưỡng người cao tuổi

-         Một số kỹ năng khi chăm sóc NCT

d.     Các bệnh mãn tính NCT thường mắc phải

-         Alzheimer.

-         Tiểu đường.

-         Cao huyết áp.

-         Tim mạch.

-         Xương khớp.

-         Hô hấp

-         Gan & mật.

-         Dạ dày & đường ruột.

-         Suy thận mãn.

-         Thần kinh & cột sống.

-         Cách chăm sóc ổ loét

e.      Cấp cứu, chăm sóc sau điều trị:

-         Các yêu cầu xét nghiệm cơ bản.

-         Một số thuốc cần có trong điều trị cấp cứu tại phòng Y tế.

-         Theo dõi thống kê điền hình quá trình điều trị

Liên hệ cô Minh 0903339936

 Khai Tuệ đã đánh giá Viện An Dưỡng Nhơn Đức - Damoca:
"Không khí trong lành, thoáng mát còn chất lượng y tế thì số 1, các cụ ở đây mình rất yên tâm."
Liên hệ cô Minh ĐT: 0903339936

Trong hình ảnh có thể có: 3 người, mọi người đang cười, mọi người đang đứng, cây, ngoài trời và thiên nhiên

Trong hình ảnh có thể có: 1 người, đang ngồi

Trong hình ảnh có thể có: trong nhà

Trong hình ảnh có thể có: thực vật, cây, hoa và ngoài trời

Trong hình ảnh có thể có: thực vật, cây và ngoài trời

Trong hình ảnh có thể có: mọi người đang ngồi

Trong hình ảnh có thể có: ngoài trời

Trong hình ảnh có thể có: cây, bầu trời, ngoài trời, nước và thiên nhiên

Trong hình ảnh có thể có: cây, thực vật, bầu trời, cầu, ngoài trời, nước và thiên nhiên

Trong hình ảnh có thể có: cầu, cây, ngoài trời và nước

Có những cái tên thoạt làm người nghe suy nghĩ, thắc mắc và muốn tìm câu giải thích.DAMOCA là một trong những cái tên như thế!Nó lôi cuốn tôi,làm tôi tò mò muốn tìm hiểu và cuối cùng là phải tự tìm đến.
Ở ngay huyện Nhà Bè, thành phố Hồ chí Minh,nhưng phải đi một đoạn đường khá xa,qua ba ,bốn cây cầu mới đến nơi: Đó là Viện An dưỡng mang tên DAMOCA!
Lời giải thích là đây : DAMOCA=DAD-MOM-CARE!,nơi chăm sóc người cao tuổi!
Cái tên thật đầy đủ,trọn vẹn;gửi gắm tất cả những yêu thương của những người thành lập ra nó.
Hình như có duyên may nào đó đưa tôi đến đây trùng hợp vào những ngày tháng bảy ,Vu Lan.
Nhìn từ bên ngoài, qua lối đi không rộng lắm với hàng rào rợp bóng mát,ít ai nghĩ rằng,bên trong là khoảng đất 5000 mét vuông.Mặc dù đã đưa vào hoạt hoạt động gần nửa năm nhưng cơ sở vật chất ở đây vẫn đang được hòan thiện hơn từng ngày .Bởi trước đó nơi đây là cơ sở dạy nghề của công ty Đức Thanh Tâm.
Từ gần nửa năm nay DAMOCA là nơi chăm sóc ,phụng dưỡng những ông bà, bố mẹ thay cho người thân của họ ở xa hoặc bận rộn.Nói cách khác,đây là ngôi nhà, gia đình thứ hai dành cho các bố mẹ bệnh tật,neo đơn.

Đối tượng phục vụ của viện không những chỉ là những ông bà,bố mẹ khỏe mạnh , hoặc bị bệnh mãn tính, bị tai biến đã qua điều trị cần an dưỡng mà còn cả những người khuyết tật bẩm sinh.
Có nhiều hình thức dịch vụ được viện từng bước thực hiện gồm chăm sóc nội trú, chăm sóc ban ngày và chăm sóc tại nhà.

Bên cạnh cơ sở vật chất,DAMOCA còn có đội ngũ nhân viên gồm cả bác sĩ, điều dưỡng nhiều kinh nghiệm giàu tâm huyết. Được hỗ trợ y tế từ bệnh viện Quận, DAMOCA kết hợp hài hòa giữa hai phương pháp truyền thống và hiện đại ,chăm sóc người cao tuổi theo phương pháp Y học Cổ truyền Việt Nam và có chế độ riêng cho từng bố mẹ tùy vào tình hình sức khỏe mỗi ngừơi.
Đều đặn mỗi ngày , hoạt động của các bố mẹ bắt đầu từ 6 giờ sáng sau khi được kiểm tra sức khỏe, đo huyết áp: Đó là tập thể dục, ăn sáng,hoạt động ngoài trời,vận động trị liệu,uống thuốc...Và trước khi ngủ bố mẹ lại được ngâm chân ,xông thuốc,tập yoga hay massage thư giãn
Đối với những bố mẹ còn mạnh khỏe ,thì những hình thức hoạt động như tập thể dục, tập
dưỡng sinh ,tập vật lý trị liệu hay tắm nắng được thực hiện ở khoảng sân rộng chung quanh hồ sen.Các bố mẹ ít tuổi hơn còn xem truyền hình,tham gia văn nghệ. Đối với những bố mẹ không thể tự luyện tập hay sinh hoạt sẽ được nhân viên hoặc điều dưỡng hỗ trợ ngay tại phòng.

Sau bữa cơm trưa tôi theo chân chị P, một nhân viên , đến thăm bố mẹ.Lúc này mọi người đang chuẩn bị nghỉ trưa. 
Vào bên trong,bỏ lại sau lưng những bộn bề cuộc sống,lòng tôi bỗng chùng lại
Qua dãy nhà dài được chia thành nhiều phòng,chúng tôi đến phòng đầu tiên.
Người tôi gặp là mẹ Tr.Ng.Th. năm nay 68 tuổi.Trong phòng khoảng 30 mét vuông đầy đủ tiện nghi, mẹ ở chung với hai người nữa.Một điều đặc biệt là giường của mẹ to gấp đôi bình thường.Hỏi mới biết là để an toàn cho mẹ vì khi ngủ mẹ hay quay trở .
Vào viện cách nay 5,6 tháng với căn bệnh alzheimer và bị tai biến : tay chân yếu, không nhớ và không nói được.
Sau một thời gian được chăm sóc ,dùng thuốc kết hợp với vật lý trị liệu, sức khỏe mẹ Th. ngày càng khả quan.Mẹ đã có thể ngồi lên,trí nhớ dần phục hồivà giờ đây mẹ có thể nhận biết người quen ,biết ăn cơm ngon, và biết đùa khi nói rằng mình mới hơn 30 tuổi.
Cùng phòng với mẹ là mẹ H., 61 tuổi.Người thân không ai còn ở Việt Nam nên mẹ được đưa vào đây.Trước khi vào Viện ,mẹ vốn bị hội chứng down từ nhỏ thêm thần kinh không ổn định nên không nói được,ăn uống ,đi đứng đều khó khăn.Giờ thì khá hơn vì mẹ đã có thể biểu cảm khi nghe mọi người nói chuyện,đi đứng dễ dàng hơn.
Qua phòng bên, mẹ L. trông trẻ hơn số tuổi gần 70 .Trước đây mẹ là nhân viên công tác tại một bệnh viện phụ sản ở Thành phố HCM.Mái tóc ngắn gọn gàng,gương mặt nhỏ nhắn thanh tú trắng trẻo,không ai biết mẹ đã trải qua cơn sốc tai biến.Sau thời gian điều trị ở bệnh viện, mẹ và gia đình chọn đến DAMOCA an dưỡng để được chăm sóc trị liệu theo y học cổ truyền.
Đưa cánh tay phải lên cho tôi xem mẹ vui vẻ khoe với tôi rằng lúc này sức khỏe mẹ tốt hơn trước.Nói chưa rõ lắm nhưng tôi nghe được rằng con của mẹ đã tìm hiểu rất kỹ trước khi đưa mẹ đến Viện.Biết con cái bận rộn mưu sinh nên mẹ rất yên tâm khi ở đây .Mỗi cuối tuần hay mỗi khi có dịp con của mẹ đều vào thăm.
Hoặc như cụ L,năm nay đã 98 tuổi vẩn khỏe mạnh dù hơi nặng tai.Các con đều đã thành đạt và sinh sống ở nước ngoài .Cụ đến với Viện để được chăm sóc nghỉ dưỡng, để có thêm bè bạn ở tuổi già.Cả tuần nay, cụ vui vẻ hơn vì con gái cụ cũng mới từ Pháp về thăm.Con gái cụ, cũng ở tuổi hơn 60 , cười hiền hậu nói với tôi" tôi không họ hàng thân thích ở VN nên cô Minh( giám đốc) bố trí cho tôi ở cùng ông cụ trong này".
Hai cha con,hai mái tóc bạc phơ.Nhìn chung quanh,căn phòng nhỏ,mọi thứ thật gọn gàng ngăn nắp và sạch sẽ.Cụ ông thân thiện cầm tay tôi .Bàn tay ông ấm áp .Bất giác tôi nhớ đến người cha đã khuất của mình.!
Ở một phòng khác, mẹ B.87 tuổi là trường hợp hy hữu. Khi bệnh viện T.A trả về để gia đình lo hậu sự , mẹ được đưa vào DAMOCA với tinh thần còn nước còn tát.Thật thần kỳ,chỉ sau một tuần mẹ đã dần phục hồi . Đến nay mẹ thật sự tin rằng mình từ cõi chết trở về.Niềm vui này không chỉ của gia đình mẹ ,mà còn của đội ngũ nhân viên ở đây,những người chăm sóc mẹ ngày đêm.
Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng sớm thích nghi được cuộc sống mới khi phải thay đổi môi trường.
Trường hợp mẹ N là thí dụ.Gia đình neo đơn,con ở nước ngoài không ai chăm sóc lúc đầu khi vào Viện mẹ rất buồn, nhớ nhà và cảm thấy khó chịu vì sự thay đổi này.Các anh chị em nhân viên ở đây,bằng tình cảm của một người con bền bỉ kiên trì động viên đến nay mẹ đã vui vẻ hòa mình vào cuộc sống mới.
Mỗi người một hoàn cảnh ,một cuộc đời.Những bố ,những mẹ, những chị trải qua cơn bạo bệnh, đến nơi đây,tâm hồn nhẹ nhàng,thân khỏe mạnh từng giờ,từng ngày.Có người như cõi âm trở về,dần dần bình phục,nhận biết người thân quen,hiểu được người khác nói gì và biết mình nói gì dù còn ngọng nghịu.Trên tất cả, ánh mắt họ dành cho nhân viên phục vụ đều tròn đầy thân thiết.
Đến thăm bố mẹ, đâu đó trong tôi hiện lên hình ảnh của cha mẹ mình- những người đã qua thời thanh xuân,dốc hết sức lực ,bươn chải cho cuộc sống. Đến bây giờ ,chỉ còn tuổi già và cô đơn.Họ sẽ ra sao nếu không được con cái bên cạnh quan tâm chăm sóc? 
Mô hình nhà An dưỡng dành cho người cao tuổi thật sự cần thiết cho những gia đình neo đơn, bận rộn. Dù vậy hình thức này vẫn còn mới mẻ ở nước ta .Bỏ bên ngoài những lo toan tất bật cuộc sống, ở đây như một thế giới khác ,không bon chen ,so đo ganh tị...Mọi người như người thân trong gia đình.Ngoài những giờ ăn ngủ họ còn có những buổi sinh hoạt ngoài trời , được theo dõi sức khỏe,uống thuốc đúng giờ. Họ có thêm bạn bè nên không còn cảm thấy cô đơn như trước đây khi quanh quẩn trong nhà .Chính sự nhiệt tình tận tâm của từng nhân viên khiến các bố các mẹ không cảm thấy trống vắng khi phải sống xa gia đình,người thân,không còn cảm giác bị gia đình bỏ rơi ,hất hủi.
Gặp chị Minh, Giám đốc DAMOCA, người phụ nữ dáng nhỏ nhắn ,giọng miền Trung nhẹ nhàng,tôi cảm nhận được tâm huyết của chị và gia đình với dự án này.Có kiến thức chuyên môn y tế,kiên trì gần mười năm, từ những hoạt động trong lĩnh vực xã hội khác ,chị trăn trở về một nơi chăm lo cho người già neo đơn và quyết tâm thực hiện.
Người phụ nữ bận rộn này say sưa nói với tôi về những ấp ủ của mình trong tương lai. Đó là mong mỏi được đóng góp phần nào khả năng của mình cho cộng đồng ,như một cách báo đáp đầy nghĩa tình của một người con. Chị cười hóm hỉnh " như một cách chuẩn bị cho mình trong mười năm tới". 
Với cái tâm của người con,chị khẳng định không đặt nặng vấn đề kinh doanh. Nhưng là người cầu toàn ,chị quan tâm đến từng chi tiết. Chị thăm hỏi từng bố mẹ hàng này. Chị chăm chút từng thực đơn:làm sao thật khoa học,thức ăn không chỉ được chế biến từ thực phẩm sạch,mà còn làm sao phù hợp với khẩu vị và tình trạng sức khỏe của từng bố mẹ .Bên cạnh chị, đội ngũ công nhân viên , điều dưỡng ở đây đều là những người có chuyên môn và trên hết là tấm lòng rộng mở.
Mặc dù mới bước đầu hoạt động với muôn vàn khó khăn ,nhưng DAMOCA đã gặt hái được một số kết quả đáng mừng .Nhưng với chị Minh ,tất cả dường như chỉ mới bắt đầu. Chị mong điều trước tiên là làm sao trong tương lai sẽ có thêm nhiều căn nhà hoàn chỉnh sẵn sàng đón nhận nhiều bố mẹ .Và làm sao để DAMOCA thật sự trở thành tổ ấm thứ hai, gần gủi, thân thương của họ.
Giã từ DAMOCA, trong tôi dâng trào bao cảm xúc buồn vui.Chúng tôi thật sự không bao giờ quên được những ánh mắt của mọi người ở đây ,thật ấm áp ,gần gủi và vô cùng chân thành dành cho nhau và dành cho chúng tôi.
Vâng,tất cả chỉ là những bước đầu tiên,nhưng tôi vẫn cứ tin mọi điều ở đây rồi sẽ tốt đẹp,rồi sẽ ngày càng tốt đẹp hơn. Một ngày không xa ,chắc chắn tôi sẽ trở lại để thấy DAMOCA thay da đổi thịt, như chính mong ước của người thành lập ra nó cũng như của tất cả mọi người ,trong đó có tôi!

BÀI VIẾT TỪ MỘT VỊ KHÁCH THAM QUAN - Liên hệ 0903339936

Một con chim tha mồi về đút cho con ăn, đó là lòng yêu thương.
Một con vượn mẹ khi bị trúng tên độc, trao con cho chồng rồi nhào xuống chết, đó là lòng yêu thương.
Một con gà mái dẫn một bầy con đi ăn gặp một con chồn, xông vào liều chết chiến đấu để đàn con trốn chạy, đó là lòng yêu thương.
Một người mẹ mang nặng đẻ đau suốt 9 tháng 10 ngày không hề than oán đó là lòng yêu thương.
Chịu cực khổ nuôi con vất vả, ẵm bồng, chịu dơ bẩn, mẹ nằm chỗ ướt để con nằm chỗ khô, đó là lòng yêu thương. 
Con đau ốm mẹ thức suốt đêm, chẳng ngủ lo lắng, sợ hãi, luôn miệng van vái cầu khẩn thần, phật, tổ tiên,...cho con mau mạnh, đó là lòng yêu thương.
Con đi học hoặc đi làm về trễ là mẹ ra ngóng trông, đó là lòng yêu thương. 
Con có gặp tai nạn hoặc tù tội thì nước mắt mẹ chảy không ngừng, đó là lòng yêu thương. 
Hằng ngày phải lao động vất vả nuôi con ăn học, đó là lòng yêu thương
Một chiếc bánh, một mâm cơm để dành cho con khi con đi học/đi làm về, đó là lòng yêu thương.
Khi đi học/làm xa nhà, nhớ đến ba mẹ, anh chị em , đó là lòng yêu thương.
Thấy một người ăn xin tàn tật, giúp bát cơm manh áo, đó là lòng yêu thương. 
Thấy một con vật sắp sửa bị đập đầu cắt cổ, nhổ lông ta không nỡ cầm dao giết chúng, đó là lòng yêu thương. 
Thấy một người đánh đập một con chó ta không nỡ đứng nhìn và nghe tiếng kêu la của con vật, đó là lòng yêu thương. 
Thấy một người bắt ếch, bẻ chân làm con ếch không bò nhảy được nữa, ta xót thương đau khổ, đó là lòng yêu thương. 
Lòng yêu thương của chúng ta kể sao cho hết. Vì chúng ta là con người, là loài động vật, không phải cây đá vô tri, nên lòng yêu thương luôn ngự trị trong lòng ta. 
Có người nói "Ghét cũng khổ, thương cũng khổ", từ đó họ suy ra sẽ không thương không ghét. 
Hiểu như vậy là sai, lòng yêu thương là một đạo đức cao quý.  Không có lòng yêu thương, con người sẽ trở nên vô cảm, vô tâm. 
Vậy điều cốt lõi, nằm ở chỗ TÌNH YÊU THƯƠNG ĐẶT SAI HƯỚNG. Làm khổ mình & khổ người, cả 2 cùng khổ. 
- Kẻ hại người là đặt tình thương không đúng chỗ 
- Người cha nổi giận la mắng con là đặt tình thương không đúng chỗ 
- Người thầy đánh học trò là đặt tình thương không đúng chỗ
- Mẹ lo lắng, ngóng trông khi đứa con đi học về trễ là đặt tình thương sai hướng.
- Lòng yêu thương sai luật Nhân Qủa, thiếu Trí Tuệ là lòng yêu thương đặt sai chỗ
Lòng yêu thương đặt đúng chỗ là gì? Là lòng yêu thương dựa trên Trí Tuệ (sự hiểu biết trọn vẹn, thanh khiết), là lòng yêu thương đúng Nhân Qủa (muốn gặt phải gieo, muốn quả ngọt, phải gieo nhân lành).
---
http://bit.ly/DAMOCA
Liên hệ: 092 341 53 16 hoặc inbox 
Thông tin chi tiết: http://damoca.vn

1. Hỏi thăm cha mẹ với lòng trìu mến: Về sức khoẻ, tinh thần, những mối lo, mong muốn,.... Đây là cách rất đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng đối với cha mẹ. Nỗi lo sợ lớn nhất của người cao tuổi chính là sự cô đơn, không được con cháu quan tâm. Vì vậy, bạn hãy cố gắng thường xuyên hỏi thăm & quan tâm đến ông bà cha mẹ cho dù đang ở xa. Và nhất là đừng hỏi những câu chung chung, hãy hỏi cụ thể để giúp họ tháo gỡ.

2. Đồng hành với tâm bao dung: Một mối lo khác của người lớn tuổi chính là sợ mình trở nên vô ích, không làm được việc. Việc cùng làm, cùng giúp đỡ cha mẹ hoàn thiện những gì họ còn thiếu là điều ít được con cái để tâm. Nhưng đây lại là một điều vô cùng quan trọng, chúng giúp cha mẹ tăng thêm lòng tin và bớt sự tự ti với chính mình.

Và điều quan trọng nhất , là khi thấy cha mẹ mình không giỏi, không quen hay làm không tốt việc gì đó, đừng vội phán xét, đừng vội nổi giận và đừng bao giờ thốt ra lời lẽ nặng nhọc làm tổn thương. Hãy nhìn kỹ chuỗi nhân quả, hãy nhìn xuyên suốt quá trình từ quá khứ đến hiện tại. Và tập bao dung, nhẫn nại với cha mẹ.

3. Săn sóc tận tâm khi còn có thể.
Trong thời đại bận rộn, ai ai cũng lao theo cơm áo gạo tiền. Thật khó để những đứa con thân yêu dành đủ thời gian để săn sóc cha mẹ già. Nhưng trăm lời nói cũng không là gì nếu bạn chưa một ngày dành thời gian để săn sóc ba mẹ, đó là cách bạn thể hiện tình thương tối thiểu nhất mà con cái nên làm. Bạn hãy nhớ rằng, cha mẹ đã dành rất nhiều thời gian để săn sóc bạn lúc nhỏ, và liệu bạn còn được bao nhiêu thời gian gần bên cha mẹ bạn? Hãy quý trọng từng giây phút, từng cơ hội bạn nhé.

4. Giúp cha mẹ có một triết lý sống, hoặc ít nhất là một tín ngưỡng. 
Không phải lúc nào bạn cũng ở bên cạnh cha mẹ, vì vậy, môi trường sống chung quanh cũng rất quan trọng. Hãy tìm cho ba mẹ một cộng đồng, một triết lý, hay một đức tin tích cực. Đặc biệt những phương pháp giúp họ thêm bình an như: Thiền Vipassana, nhóm thiện nguyện người cao tuổi, một nơi an dưỡng, những người bạn tốt, những chương trình hay & ý nghĩa,... 
Đây chính là những món quà tinh thần vô giá và bền vững nhất bạn nên nỗ lực để giúp cha mẹ.

5. Tặng quà hoặc mua sắm cho các cụ 
Tất nhiên, đây là điều mà đa số chúng ta đều phải làm. Tuy nhiên đừng xem việc này là ưu tiên số 1, cũng đừng bỏ quên nó. Hãy mua sắm những thứ cần thiết và cả những gì cha mẹ thích (& có ích). Nếu bạn làm tốt 4 yếu tố trước, thì việc mua sắm này sẽ rất dễ dàng & đơn giản. Nhưng nếu bạn bỏ qua 4 yếu tố trước, chỉ tập trung mỗi yếu tố này, thì nó sẽ trở thành 1 gánh nặng đối với bạn, và cha mẹ cũng chẳng thể nào cảm nhận được tình thương của bạn, và nhiều khi còn phản tác dụng.

6. Hãy sống thật tốt. Hoàn thiện chính mình mỗi ngày. Đây chính là điều cha mẹ muốn nhìn thấy nhất ở bạn, và khi bạn tốt lên, mọi thứ quanh bạn sẽ tốt lên

Lúc còn trẻ, không mấy khi người ta nghĩ đến cảnh già, đến sức khỏe, bệnh tật, nội tâm và tâm sinh lý của người cao tuổi. Khi đã qua nữa đoạn đường đời mới thấy có những việc đáng lẽ nên biết sớm hơn, làm được sớm hơn hoặc đề phòng sớm hơn thì đỡ cho tấm thân già biết bao!..

Phần lớn trong chúng ta đều không thoát khỏi thực tế phủ phàng này, những vẫn chưa muộn vì chúng ta nhờ may mắn được tiếp cận nền khoa học hiện đại của 1 số nước tiên tiến, nên tuy có hơi muộn nhưng dù sao cũng có phần tỉnh ngộ.

Tích cực rèn luyện thân thể và trí tuệ, nên thường xuyên gần gũi với âm nhạc và vận động thể dục thể thao, luôn nghĩ rằng cuộc đời này rất đáng sống, đáng yêu và hoang phí thời gian bao giờ cũng là một điều đáng hối tiếc. Những người cao tuổi nếu chưa được hướng dẫn về cách giữ gìn sức khỏe cũng không nên bi quan rằng đã quá muộn.

Các nhà khoa học nhắc nhở chúng ta: hiểu các quy luật của sự sống, tận dụng các thành tựu khoa học để chuẩn bị sức khỏe cho mùa thu đông sắp đến là những việc nên làm sớm, ngay khi sức khỏe còn là mùa xuân, nhưng đối với mọi lứa tuổi, hiểu biết và làm những việc tốt không bao giờ phí công cũng không bao giờ quá muộn.

Hiểu thông suốt các điều nêu trên đối với sự thực hành, không những chúng ta có thể tăng thêm những năm tháng cho tuổi già mà quan trọng hơn là thêm chất sống cho cuộc đời.

- Bác sĩ Giang - Viện An Dưỡng Nhơn Đức-  Damoca -

Tiếp nối kỳ 1 trong chuỗi bài viết “Con người đang nhận thức sai lầm về dinh dưỡng”, kỳ này, DAMOCA sẽ tiếp tục làm rõ những sai lầm trong thói quen ăn uống hay những quan điểm sai lầm về dinh dưỡng đang phổ biến trong cộng đồng.

Trong cuộc sống thường ngày, chúng ta vẫn tin vào những quan điểm được các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia y tế khuyến khích như: tăng cường uống sữa cho xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương; ăn sữa chua tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa…

 Câu nói "gừng càng già càng cay" quả thực không sai chút nào. Các nhà nghiên cứu khoa học đã đưa ra lí do giải thích cho nguyên nhân một số người tuy độ tuổi đã cao những đầu óc vẫn minh mẫn không kém gì những người trẻ tuổi.

 Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng, những người lớn tuổi tập thiền đơn giản hoặc nghe một chương trình âm nhạc có thể cải thiện đáng kể hoạt động trí nhớ và nhận thức đối tượng, một yếu tố nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, trong 3 tháng.

 Có cha mẹ già, bạn luôn gặp cảnh các cụ cứ nhớ nhớ quên quên. Thương cha mẹ, bạn rất muốn có một “phương thuốc” để giúp họ cải thiện tình trạng này. Chúng tôi xin bật mí giúp bạn nghiên cứu của bác sỹ Sharad P.Paul cho biết bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây để ngăn ngừa, cải thiện tình trạng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi

Viện dưỡng lão damoca
Copyright @2010 Damoca. Designed by thiet ke web VIHAN
Zalo
Youtube
Facebook
HOTLINE TƯ VẤN