slide homeslide home
Hỗ trợ trực tuyến
  Hotline 1: 0923 415 316
  Hotline 2: 09 7777 5609
  ctyducthanhtam@gmail.com
  (028) 3556 1957 – 3 556 4003
Thống kê
 Online: 001
 Hits: 000516830
LINK LIÊN KẾT
Tin tức - sự kiện
CÒN TRẺ MÀ CỨ BỊ CHÊ LÀ

 Câu nói "gừng càng già càng cay" quả thực không sai chút nào. Các nhà nghiên cứu khoa học đã đưa ra lí do giải thích cho nguyên nhân một số người tuy độ tuổi đã cao những đầu óc vẫn minh mẫn không kém gì những người trẻ tuổi.

  

Tuổi trẻ là vốn quý báu của con người. Nếu bạn không muốn chấp nhận rằng thời gian là thứ nghiệt ngã nhất, đủ sức biến bạn từ một "chiến mã" thành "con ngựa già", có lẽ bạn sẽ phải thay đổi bản thân ngay từ lúc này.

Bạn có biết rằng không phải 100% con người khi già đi đều dần trở nên thiếu minh mẫn. Có một số người mặc dù cao tuổi nhưng vẫn có thể nhớ những kỉ niệm mà họ từng trải qua rất rõ ràng, thậm chí nhớ tốt hơn những người đi sau họ hơn nửa cuộc đời. Các nhà khoa học gọi nhóm người này là "siêu lão". Nếu muốn sở hữu được một trí tuệ trường tồn với thời gian như những bậc cao niên này, bạn phải hiểu ngay những nguyên tắc dưới đây và thực hiện nó ngay từ khi còn trẻ.

 

Phải chăng các "siêu lão" sở hữu bộ não "to dần" theo thời gian?

Trong một cuộc nghiên cứu kéo dài trong suốt 18 tháng, các nhà khoa hoa đã tìm hiểu về các "siêu lão" để trả lời cho câu hỏi liệu họ có sở hữu một bộ não có kích cỡ to hơn không? Bằng cách nào mà cơ thể họ tự bảo vệ chính bản thân khỏi sự suy giảm chất xám theo thời gian.

Qua hơn 1.000 người được khảo sát, chỉ có ít hơn 5% trong số đó là những "siêu lão". Các nhà khoa học so sánh kích cỡ não của khoảng 24 "siêu lão" với những người trong độ tuổi 80 bình thường bằng công nghệ chụp lớp cắt (MRI).

Thật bất ngờ, bộ não của những "siêu lão" không hề to hơn hay hoạt động mạnh mẽ hơn người bình thường. Chúng không hề bị teo lại, hoặc bé đi với tỉ lệ không đáng kể so với người trẻ. Điều này chứng tỏ rằng, não của những người này có khả năng tự chống lại quá trình lão hóa của tuổi già, tránh được sự thoái hóa nơ-ron thần kinh não.

Điều này đã mang đến cho chúng ta những mảnh ghép quan trọng trong việc trở thành một "siêu lão" khi về già. Từ đó, con người có thể nhìn nhận rõ hơn về sự ảnh hưởng của tuổi tác đến bộ não của mình.

 

Làm thế nào để thanh niên trai tráng có thể sở hữu một bộ não "không già theo năm tháng"?

Khi con người càng trưởng thành tới một mức độ nhất định, não sẽ mất sự linh hoạt. Đã bao giờ bạn tự trách bản thân "chưa già mà đã lẫn" khi cứ quên hết từ thứ này tới thứ kia chưa? Bạn cứ nghĩ rằng bản thân có thể ôm được thật nhiều việc, trong khi thực tế thì ngược lại. Bạn thậm chí còn tự nhận thấy mình kém nhạy bén và thiếu linh hoạt hơn hẳn so với một năm về trước.

Thực tế rằng, chúng ta khó có thể nhớ được mọi thứ hay học những kỹ năng mới nếu nguồn chất xám, chất trắng và lượng nơ-ron thần kinh trong não bắt đầu suy giảm và có hiệu năng hoạt động "chán đời" hơn hẳn năm trước. Điều đó có nghĩa rằng, cơ thể bạn đã không còn "trai trẻ" như độ tuổi thực nữa.

Các nhà khoa học cho rằng, nếu như chất trắng ở con người thay đổi càng nhiều để thay thế, phụ trợ cho nguồn chất xám cạn kiệt thì người đó vẫn có khả năng học tốt, nhớ tốt và minh mẫn hơn người bình thường. Đó là lí do vì sao người đời vẫn gọi họ là "gừng càng già càng cay".

Ngược lại, những người nào có lượng chất trắng thay đổi ít sẽ phải chịu những căn bệnh tuổi già quen thuộc như đãng trí, khó tập trung và khó học tập những điều mới mẻ. Hãy nhớ rằng, bộ não của bạn đang già đi từng ngày, và bạn sẽ có khả năng thua kém hơn cả những người có độ tuổi gấp đôi, gấp ba mình trong cả trí óc lẫn sự mình mẫn.

 

Vậy phương pháp để trí óc luôn minh mẫn, chống trọi với mọi thách thức của thời gian là gì?

Theo kết quả của cuộc nghiên cứu, các "siêu lão" đều có một chế độ ăn uống đặc biệt, đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, tập thể dục thường xuyên, luôn gắn kết với mọi thành viên trong gia đình, bỏ hoặc không hút thuốc lá và luôn cố gắng học hỏi những điều mới. Họ tự đặt thử thách cho chính mình, kiểm tra về trí tuệ để kích thích bộ não hoạt động từ suốt những năm tháng thanh niên. Nếu muốn đầu óc luôn sáng suốt, nhanh nhạy, bạn phải rèn luyện bản thân ngay khi còn trẻ.

Một nghiên cứu gần đây đã khẳng định rằng cách tốt nhất để giữ cho não hoạt động khỏe mạnh ở mọi độ tuổi chính là học một cái gì đó mới để kích thích bộ não tư duy linh hoạt, không bị trì độn. Tiến sĩ Marilyn Glenville, một nhà dinh dưỡng học cho biết: "Chơi các trò chơi như sudoku và đố chữ là cách giúp ích cho bộ não của bạn, giúp cải thiện chức năng của não, làm chậm quá trình hẹp của vùng hippocampus, một phần của bộ não chịu trách nhiệm về bộ nhớ, giúp con người luôn minh mẫn."

Nhớ bổ sung một lượng rau củ hợp lí trong chế độ ăn uống.

Ăn nhiều các thực phẩm có chứa curcumin, một chất có tác dụng chống viêm não, teo não có nhiều trong nghệ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa cũng rất quan trọng cho trí não, thường có nhiều trong cà chua và vitamin B trong cá, trứng và rau xanh lá cũng cho thấy làm giảm nguy cơ mắc Alzheimer.

Bên cạnh đó, việc "yêu" sẽ tăng cường chức năng nhận thức hơn nhờ giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, như dopamin, trong suốt quá trình giao hợp.

Sưu tầm

 

 Bản để in  Lưu dạng file
Sản phẩm liên quan
Viện dưỡng lão damoca
Copyright @2010 Damoca. Designed by thiet ke web VIHAN
Zalo
Youtube
Facebook
HOTLINE TƯ VẤN